アレルギー疾患とその治療法

ここ20～30年、乳幼児・子どもの間で大幅に増えているのがアトピー性皮膚炎です。

これは、ある年齢に達すると発症しなくなることが多かったのですが、最近は、成人になってからの発症や悪化も多くみられるようになっております。

　 治療法としては、ステロイド外用薬が有効ですが、副作用の心配があるので、長期間の使用は避ける必要があります。

また、気管支ぜん息も、低年齢層だけでなく成人の患者が増えております。これは、抗原を吸い込む、運動、ストレスなどが発作の引き金となります。

　 発作時には気管支拡張薬が用いられ、吸入ステロイド薬による抗炎症治療が有効です。

年齢の如何を問わず、もはや国民病とも言えるのがアレルギー性鼻炎でしょう。

　 これは、花粉、ハウスダスト、カビなどが主な抗原となります。治療には抗ヒスタミン薬、抗アレルギー薬、抗血管収縮性点鼻薬、ステロイド薬が使用されます。

食物、薬物、金属アレルギーは、こうしたアレルギーを引き起こす抗原を摂取しない、接触しないことによって発症を防ぐことができます。 例えば、タマゴアレルギーの場合は、タマゴを摂取し

ない、薬物アレルギーならその薬の使用を止めることで、じんましんなど軽症の場合は治ります。もし、治らないときは抗ヒスタミン薬やステロイド薬などを使用します。

アナフィラキシー は、ペニシリンなどの薬物投与やアレルゲンが原因で発症します。

全身にアレルギー反応が起こり、じんましんが発症し、血圧低下によって脈拍が弱まり、呼吸困難や意識障害などが起こるなど重症化する恐れがあります。このため、早急に救急車を呼んで医師の処置を受ける必要があります。

鼻炎・花粉症・イビキの悩みに「えぞ式 すーすー茶」

ダニが大量発生したらどうする?

最近、ダニに刺されたのか少し痒い、朝起きてみるとたまにダニ刺された跡がのこっている、これくらいの程度であれば、こまめな掃除や換気によって湿度を下げるようにすれば、ダニの被害はそれほど大きくはならないでしょう。

しかし、寝る度に刺されている、ダニが動いているのが見える状態になれば、ダニが大量発生しているため、一刻も早く徹底的な駆除を行う必要があります。

■燻煙剤を使う

部屋を閉め切った状態で、市販のダニ駆除用の燻煙剤を使って、いま生息しているダニを死滅させます。

戸棚・引き出し・クローゼットなど、ダニが生息していそうな場所はすべて開放した状態にします。

また、家電・観葉植物・ペットなどは別の部屋に移動したり、カバーをかけるなどして防護します。

既定の時間が経過したら、薬剤を吸い込まないよう注意して部屋に入り、部屋の換気を十分に行います。

一度の使用ではダニを退治しきれず、すぐにまた増えてしまう場合は、短いスパンで何度か使用しましょう。

■徹底的に掃除を行う

燻煙剤でダニを駆除したら、ソファやカーペットを含め部屋を入念に掃除します。

■湿度を低めに保つ

ダニは乾燥に弱く、脱水すると数日から二週間程度で死滅してしまいます。

ダニが嫌がる湿度の目安は60%以下ですから、十分な換気、除湿器やエアコンを使ってこの状態を保つことによって、ダニの大量発生を防ぐことができます。

■ダニ対策グッズを使う

ダニ駆除の負担を少しでも軽減したいなら、ダニ対策グッズがオススメです。

最も人気なのが、ダニを退治する成分や忌避剤の効果のあるダニシートです。布団とシーツの間や、ソファの隙間などに置いておくだけで効果があります。

手入れのしづらいマットレスや畳などにも使えますし、使用期限が過ぎたらゴミ箱に捨てるだけでいいのでとても簡単です。

また、スプレーするだけで1か月程度はダニを寄せ付けないダニ忌避スプレーなどもあります。

これには、人間に害のある成分は含まれていないので、カーペットや布団、ぬいぐるみなどにも安心して使用することができます。

■布団乾燥機

布団だけではなく、マットレスやソファにも使用でき、熱と乾燥のW効果でダニを徹底的に駆除してくれるので、非常に高い効果を発揮します。

ダニを退治するならコレ!!

高血糖による体の不具合とは

高血糖とは、その名の通り血管の中に過剰な糖がある状態で、そのまま放置していると、様々な体の不具合をもたらします。

■糖尿病の引き金となります。
高血糖は糖尿病予備軍とかプレ糖尿病などとも呼ばれますが、高血糖を改善することによって、糖尿病を予防することも可能です。
このため、高血糖と言われた時は、病気阻止のチャンスと受け取って前向きに生活改善に努めましょう。糖尿病は1度なると治りませんので、とても大切なことです。

■血圧が上がります
血中に多くのインスリンがあると、ナトリウムや腎臓の働きなどに影響を及ぼし、血管に水分がたまりやすくなり血圧が上がります。また、交感神経を緊張させて血圧を上げるともいわれております。

■体重が増え易くなります。
お腹が空くのは血糖値が低めの時で、食事の後は血糖値が高めになり、インスリンによって正常レベルの血糖値に戻ります。
しかし、インスリンがうまく作用しなかったり、血糖値の高い状況が続いたりすると、空腹と満腹のシグナルがうまく働かなくなります。
このため、さっき食事をしたのにもうお腹がすいたり、しっかり食べたはずなのにエネルギー不足だと感じたり、炭水化物が多いものを食べたくなったりします。
おやつを食べる、炭水化物が多い食事をすることで、体重が増加して高血糖値になり、更に食べるという悪循環に陥り易くなります。

■血液がドロドロになる
血糖値が高い人は善玉コレステロールが低くなったり、中性脂肪が高くなる場合が多くみられます。また、血管が炎症を起こして動脈硬化も進みます。

コレで「血糖値」を改善

カロリーの低い食品は?

1日のエネルギー必要量は、男性は2300kcal、女性は1650～1750kcalと言われており、ダイエットをするためには、この数値以内にカロリーを抑える必要があります。

このため、できるだけカロリーの低い食品を、しっかりとカロリー計算をしながら摂取しないと直ぐにカロリーオーバーになってしまいます。

カロリーの低い食品の代表的なものは野菜です。しかも、野菜は低カロリーでありながら「ビタミン」や「食物繊維」を多く含んでおり、脂肪燃焼を助けるとともに便通改善の効果が期待できます。

ただし、根菜類（イモ類・レンコンなど）には糖質を多く含むので注意が必要です。

また、大豆は低カロリーで、筋肉や髪の毛などを作るたんぱく質、食欲抑制や便通改善に役立つ成分が豊富に含まれています。

特に、大豆の「たんぱく質」は食べ物で摂取した余分な脂質と結合して身体の外に排出する働きがあります。

きのこは低カロリーながら、食物繊維や「キノコキトサン」と言われる脂肪を分解して、中性脂肪を減少させる働きをする栄養素が含まれています。

鶏のささみは、低脂肪・低糖質な肉で、ダイエットに効果的な食品です。また、ボイルすることによって、余分な脂をさらに減らすことができます。

食事宅配サービス「ナッシュ」

プラセンタ製品の安全性と危険性

現在、プラセンタを原材料とした医薬品、サプリメント、化粧品など、多くの製品が作られています。

プラセンタの成分は胎盤から抽出されますが、医療機関で使用されるプラセンタ注射薬は、人の胎盤を原料としているため「特定生物由来製品」に指定されます。

「特定生物由来製品」には、その製造工程から市販後まで様々な安全対策が講じられております。

しかし、現状では、製造工程で取り除けない未知のウイルスや病原体の存在を完全には否定はできず、感染症などのリスクはゼロとは言いえません。

現在、日本においては、プラセンタ注射薬による感染症の報告はありませんが、プラセンタ注射薬を打つ際には、同意書を求められます。

一方、国内で流通している内服薬やサプリメント、あるいは、化粧品の原料となるプラセンタは、豚や馬など動物の胎盤を原料としています。

以前は、牛の胎盤が使用されていたこともありましたが、狂牛病（BSE）の発生を機に、厚生労働省からは「BSEが発生している国の牛や羊など反芻動物の胎盤を原料としないこと」との通知が出されております。

この他、羊由来のプラセンタも流通していますが、輸入によるものですから、原産国などをしっかりチェックしリスクを回避しましょう。

いずれにしても、これら商品の製造工程では、微生物の有無のチェックや滅菌処理などが行われ安全性が保たれています。

Hazumi「バージンプラセンタサプリ」は肌本来の力を引き上げ、弾むようなさわり心地を叶えます。

精神的不安による睡眠不足対策

妊娠が判明して出産するまでの間は、これから予想される変化に不安を感じることがあります。

妊娠すると、自身の体が勝手に変化していきますが、これに不安を感じたり、つわりなど予測できない症状にストレスを感じるようになれのす。

こうした妊婦の体の変化に前向きに捉え、周囲の協力が得られることで不安が解消することもありますが、頑張ろうとするあまり余計に疲れたり、不安が消えないことも決して珍しいことではありません。

こうした精神的な不安も、つわりが解消したり、お腹の赤ちゃんが元気に成長していることを実感したりすることで解消できることもありますし、自分自身の考え方が変わって出産に臨むことで解消することもあります。

このように、妊娠中の精神的不安の原因は人それぞれなので、解消法も決まったものがあるわけではありませんが、睡眠時間が足りない時は、昼間にゆっくりとリラックスできる時間を作ったり、周囲に相談したり、あるいは、気分転換に何かを始めることも効果的です。

また、なかなか寝付けない時は、ウォーキングや運動で適度に体を動かすことで深い眠りにつきやすくなります。

高反発マットレス「13層やすらぎマットレス」は寝心地抜群

レコーディングダイエットの注意点

レコーディングダイエットの方法は、「食べたものを記録していくだけ」というシンプルなものです。

このため、一見、簡単そうに見えますが、注意すべきポイントを押さえて実践しないと、正確なデータが取れなかったり、上手くいかなかったりします。

ます、計測時間は合わせることが大切です。特に、体重の計測は、可能な限り測る時間を同じくらいに合わせましょう。

夜に測った体重と朝に測った体重は、条件がかなり違うのでバラつきが出やすいため、できれば、朝と夜の2回ほど体重を測るようにして、朝と夜のそれぞれの体重の変化を見るようにすると良いでしょう。

起床時間や帰宅時間はほぼ同じであれば、「朝、起きたらすぐ」「仕事から帰ったらすぐ」と、体重を測る時間を決めることができます。

体重は食事前に測りましょう。食事をした後に体重を測ると、食事の内容によって、体重が上下してしまいます。

毎日同じものを一定量食べているのであれば問題はありませんが、そうでない場合は、体重が動いてしまいます。

これによって、本来の体重からズレが生じてしまうと、レコーディングダイエットの効果が半減してしまいます。

こうしたズレを無くすためにも、体重を測るのは食事を食べる前に行うのがベストなのです。

特に朝は、トイレに行ってから体重を測りましょう。便が体内に残っている状態で測ると、体重が重くなってしまいますし、前日の食事量によって、バラつきも大きくなります。

このバラつきも、レコーディングダイエットの大敵ですから、空腹で何も食べたり飲んだりしない状態で、トイレに行ってから体重を測りましょう。

宅配弁当「マッスルデリ」で置き換えダイエットやボディメイク